पेरेंटिंग विशेषज्ञ नई माताओं के बीच प्रसवोत्तर अवसाद के बढ़ते मामलों को संबोधित करते हैं इंडिया न्यूज – टाइम्स ऑफ इंडिया

प्रार्थना: प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) के मामलों के साथ, एक मूड विकार जो प्रसव के बाद महिलाओं को प्रभावित करता है, नई माताओं के बीच वृद्धि पर, पेरेंटिंग कोच और विशेषज्ञ समस्या को संबोधित करने के तरीके सुझा रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चे के जन्म के बाद, बच्चा अक्सर ध्यान का केंद्र बन जाता है, जिससे माताओं को नजरअंदाज कर दिया जाता है। ऐसी स्थितियों में, नई माताओं को लगातार जलन, उदासी, चिंता और थकावट का अनुभव हो सकता है, जो अपने और अपने बच्चों की देखभाल करने की उनकी क्षमता को काफी प्रभावित कर सकता है। जबकि “बेबी ब्लूज़” आम और अस्थायी हैं, पीपीडी लक्षण अधिक तीव्र और लंबे समय तक पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है।पेरेंटिंग विशेषज्ञ डॉ। अंकिता राज ने टीओआई को बताया, “डिलीवरी के बाद, एक महिला तीन प्रकार के परिवर्तनों का अनुभव करती है, जैविक, पर्यावरण (जब बच्चे को सारा ध्यान मिलता है और पिता और माता दोनों को नजरअंदाज कर सकता है), और भूमिका संक्रमण (एक सामाजिक भूमिका से दूसरे में जाने की प्रक्रिया)।”

उन्होंने कहा, “कई मामलों में, नई माताओं को नजरअंदाज कर दिया जाता है और जल्द ही एहसास होता है कि वे लगातार उदासी, चिंता और थकावट से पीड़ित हैं। जब ऐसी स्थितियां उत्पन्न होती हैं, तो माताओं को आत्म-देखभाल पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और उन चीजों के साथ फिर से जुड़ने की कोशिश करनी चाहिए जो एक बार उन्हें खुशी देते हैं, जैसे कि सकारात्मक भावनाएं, माइंडफुलनेस, और साथ ही उनके परिवार के मूल्यों को सुदृढ़ करना,डॉ। राज ने जोर देकर कहा कि माताओं को दबाव महसूस नहीं करना चाहिए या खुद की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। इसके बजाय, उन्हें डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए, अपनी चिंताओं को साझा करना चाहिए और पेशेवर सलाह का पालन करना चाहिए।पेरेंटिंग, रिश्तों और व्यक्तित्व विकास पर 14 पुस्तकों के लेखक, डॉ। राज ने कहा कि अवसाद को प्रभावी रूप से किसी व्यक्ति की जरूरतों के अनुरूप दृष्टिकोण के संयोजन के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है। इसमें व्यावसायिक मार्गदर्शन, दवा शामिल हो सकती है यदि आवश्यक हो, परामर्श या चिकित्सा, और परिवार और समुदाय द्वारा समर्थित जीवन शैली संशोधनों।उन्होंने आगे कहा, “माताओं के लिए एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करना बेहतर है जो उन्हें अपनी भावनाओं को संसाधित करने, नकल करने की रणनीतियों को विकसित करने और अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित करने में मदद कर सकता है।” उन्होंने यह भी जोर दिया कि पीपीडी का अनुभव करने वाली अन्य महिलाओं के साथ जुड़ना मूल्यवान सहायता प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, नींद, स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम को प्राथमिकता देना फायदेमंद है।उन्होंने कहा, “माताओं को एक संतुलित आहार पर ध्यान देना चाहिए और अपने और अपने बच्चों दोनों के लिए उचित नींद पैटर्न सुनिश्चित करना चाहिए,” उन्होंने कहा, माता -पिता को स्वस्थ विकास के लिए बच्चों को फोन और टीवी से दूर रखने की सलाह दी।