Uttarakhand Weather Irritability Fatigue And Restlessness Increasing Due To Humidity – Amar Ujala Hindi News Live
बारिश के बाद अब उमस भरी गर्मी
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भीषण गर्मी के बाद हुई बारिश से तापमान तो गिर गया, लेकिन बारिश के बाद अब उमस बढ़ गई है। इससे लोगों में थकान, बेचैनी और चिड़चिड़ापन बढ़ गया है। दर्शकों के लिए उस्मान भरे मौसम में शरीर के लिए सहना मुश्किल होता है। इस दौरान पानी अधिक आता है इसलिए पानी की कमी नहीं होती। उच्च मात्रा शरीर को प्रभावी रूप से ठंडा होने से भी रोका जा सकता है, इससे चिपचिपा होती है।
दून मेडिकल कॉलेज, अस्पताल की इमरजेंसी में डॉ. एसएस बिष्ट ने बताया कि उमस के मौसम में धूप में, घर के बाहर खुले में काम करने वाले लोगों को विशेष रूप से मर्चेंट को अधिक ध्यान रखने की जरूरत होती है। शरीर में पानी की कमी बिल्कुल नहीं होने दें। शरीर अधिक गर्म होता है, इसलिए यह त्वचा की सतह पर पानी और नमक का मिश्रण है।
गर्मी कम होने पर करें कसरत
यह पसीने के रूप में बाहर रहस्य है। अधिक वापसी आने पर पानी की कमी हो जाएगी। थकान, कमजोरी, निर्जलीकरण के साथ ही बेचैनी बढ़ सकती है। डॉ. बिष्ट ने बताया कि इस मौसम में तेज गतिविधियां शरीर को ज्यादा गर्म कर सकती हैं। इसलिए वॉक, साइकिलिंग या कसरत का समय बदलना चाहिए। सुबह या शाम गर्मी कम होने पर कसरत करें।
वहीं, दून मेडिकल कॉलेज के मेडिसिन विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. अंकुर पाण्डेय ने बताया कि उन्मत्तता से चिपचिपाहट, गीलापन, त्वचा की समस्याएं और पित्त बढ़ने की समस्या हो सकती है। ऐसे में साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें। चिपट दूर करने के लिए स्नान करें।
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त्वचा को सूखा रखने के लिए पाउडर का उपयोग करें। डॉ. अंकुर ने बताया कि पानी पीते रहो। घर में हवा आने-जाने के रास्ते खुले रखें। बच्चे, बुजुर्ग, प्रेम और दिल के उद्देश्यों का विशेष ध्यान रखें। धूप से बचाव करें। चक्कर आएं, भ्रम हो या शब्द उच्चारण करें तो डॉक्टर से सलाह लें।
