सुनीता विलियम्स ने हड्डियों के घनत्व में कमी की चिंता को दूर किया, अंतरिक्ष में अपने वर्कआउट रूटीन को साझा किया – टाइम्स ऑफ इंडिया
नासा अंतरिक्ष यात्री सुनीता विलियम्स अंतरिक्ष में फंसे बुच विल्मोर और शुक्रवार को एक प्रेस कॉन्फ्रेंस को संबोधित करते हुए उन्होंने अंतर्राष्ट्रीय अंतरिक्ष स्टेशन पर अपने लंबे प्रवास के अनुभव को साझा किया। उन्होंने कहा कि वे अंतरिक्ष में बिताए गए अतिरिक्त समय के लिए आभारी हैं क्योंकि वहां बहुत काम करना है। उन्होंने कहा कि उन्हें एक पल के लिए भी निराश महसूस नहीं हुआ क्योंकि उन्हें वहां ले जाने वाला स्टारलाइनर सुरक्षित रूप से पृथ्वी पर वापस आ गया।
अंतरिक्ष में लंबे समय तक रहने के कारण हड्डियों के घनत्व और मांसपेशियों के नुकसान पर चिंता व्यक्त करते हुए सुनीता विलियम्स ने कहा कि उन्हें और बुच को कसरत करना बहुत पसंद है और वे रोजाना कसरत करते हैं। अगर वे हर दिन कसरत नहीं करते हैं, तो उनकी हड्डियों का घनत्व कम हो जाएगा। सुनी ने कहा कि वह आम तौर पर सुबह 6.30 बजे उठती हैं, जबकि बुच सुबह जल्दी उठते हैं और सुबह 4.30 बजे उठते हैं। उनके व्यायाम कार्यक्रम में कार्डियो वैस्कुलर, ट्रेडमिल पर दौड़ना, डेडलिफ्ट और स्क्वैट्स करने के लिए मशीन का उपयोग करना आदि शामिल हैं।
बुच ने कहा कि अंतरिक्ष में जोड़ों में दर्द नहीं होता, क्योंकि किसी भी जोड़ पर दबाव नहीं होता और यह ‘बहुत आसान’ है।
सुनीता विलियम्स ने कहा कि आईएसएस में रहने के बाद उनका नज़रिया बदल गया और अब वह कल्पना नहीं कर सकतीं कि पृथ्वी पर लोग एक-दूसरे के साथ क्यों नहीं मिल-जुलकर रहते हैं। उन्होंने कहा, “यह एक ऐसा ग्रह है जो हमारे पास है और हम सभी को वास्तव में खुश होना चाहिए कि हम यहाँ एक साथ हैं, क्योंकि यही है – यही हमारी जगह है।”
दोनों ने कहा कि उन्हें अपने परिवार की याद आती है, लेकिन वे अपने लंबे प्रवास से निराश नहीं हैं, क्योंकि उन्हें इस तरह से प्रशिक्षित किया गया है – किसी भी तरह की कठिनाई का सामना करने के लिए। बुच ने कहा कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कब घर वापस आ पाएंगे और वे आईएसएस में हर दिन बेहतरीन काम करेंगे।
वे जून में आठ दिनों के प्रयोगों के लिए आईएसएस गए थे, लेकिन स्टारलाइनर में कई तकनीकी खामियाँ आ गईं और वे बिना उनके पृथ्वी पर लौट आए। वे अगले साल स्पेसएक्स से वापस घर लौटेंगे। उन्होंने कहा कि उन्होंने अपना मतपत्र मांगा है ताकि वे नवंबर में होने वाले अमेरिकी चुनाव में अपना वोट डाल सकें।
अंतरिक्ष में लंबे समय तक रहने के कारण हड्डियों के घनत्व और मांसपेशियों के नुकसान पर चिंता व्यक्त करते हुए सुनीता विलियम्स ने कहा कि उन्हें और बुच को कसरत करना बहुत पसंद है और वे रोजाना कसरत करते हैं। अगर वे हर दिन कसरत नहीं करते हैं, तो उनकी हड्डियों का घनत्व कम हो जाएगा। सुनी ने कहा कि वह आम तौर पर सुबह 6.30 बजे उठती हैं, जबकि बुच सुबह जल्दी उठते हैं और सुबह 4.30 बजे उठते हैं। उनके व्यायाम कार्यक्रम में कार्डियो वैस्कुलर, ट्रेडमिल पर दौड़ना, डेडलिफ्ट और स्क्वैट्स करने के लिए मशीन का उपयोग करना आदि शामिल हैं।
बुच ने कहा कि अंतरिक्ष में जोड़ों में दर्द नहीं होता, क्योंकि किसी भी जोड़ पर दबाव नहीं होता और यह ‘बहुत आसान’ है।
सुनीता विलियम्स ने कहा कि आईएसएस में रहने के बाद उनका नज़रिया बदल गया और अब वह कल्पना नहीं कर सकतीं कि पृथ्वी पर लोग एक-दूसरे के साथ क्यों नहीं मिल-जुलकर रहते हैं। उन्होंने कहा, “यह एक ऐसा ग्रह है जो हमारे पास है और हम सभी को वास्तव में खुश होना चाहिए कि हम यहाँ एक साथ हैं, क्योंकि यही है – यही हमारी जगह है।”
दोनों ने कहा कि उन्हें अपने परिवार की याद आती है, लेकिन वे अपने लंबे प्रवास से निराश नहीं हैं, क्योंकि उन्हें इस तरह से प्रशिक्षित किया गया है – किसी भी तरह की कठिनाई का सामना करने के लिए। बुच ने कहा कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कब घर वापस आ पाएंगे और वे आईएसएस में हर दिन बेहतरीन काम करेंगे।
वे जून में आठ दिनों के प्रयोगों के लिए आईएसएस गए थे, लेकिन स्टारलाइनर में कई तकनीकी खामियाँ आ गईं और वे बिना उनके पृथ्वी पर लौट आए। वे अगले साल स्पेसएक्स से वापस घर लौटेंगे। उन्होंने कहा कि उन्होंने अपना मतपत्र मांगा है ताकि वे नवंबर में होने वाले अमेरिकी चुनाव में अपना वोट डाल सकें।
