रुक -रुक कर उपवास जोखिमों के साथ आ सकता है: अध्ययन | इंडिया न्यूज – टाइम्स ऑफ इंडिया

नई दिल्ली: आंतरायिक उपवास अल्पावधि में कुछ अतिरिक्त किलो को बहाने में मदद कर सकता है, लेकिन इस तरह के रेजिमेंस उनके जोखिमों के बिना नहीं हो सकते हैं, एक नया अध्ययन, मधुमेह और चयापचय सिंड्रोम में प्रकाशित: नैदानिक ​​अनुसंधान और समीक्षा, ने सुझाव दिया है।आंतरायिक उपवास में प्रत्येक दिन एक विशिष्ट संख्या में खाने के लिए घंटों को सीमित करना शामिल है, जो 24 घंटे में 4- से 12 घंटे की समय की खिड़की तक हो सकता है।अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने दैनिक खाने की अवधि के साथ 19,000 अमेरिकी नागरिकों के करीब 19,000 अमेरिकी नागरिकों के लिए दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणामों का विश्लेषण किया, जिसमें पाया गया कि प्रति दिन आठ घंटे से कम समय तक खाया गया प्रतिभागियों को एक विशिष्ट 12-14-घंटे खाने की अवधि के साथ हृदय और रक्त वाहिका रोगों के कारण हृदय और रक्त वाहिका रोगों के कारण मौत का जोखिम था।आगे के शोध को यह समझने की आवश्यकता है कि क्या हृदय की मृत्यु दर का जोखिम कम खाने की अवधि के लिए जिम्मेदार है या इसके योगदान कारकों के परिणामस्वरूप अवशिष्ट भ्रम है, अध्ययन में कहा गया है।डॉ। अनूप मिश्रा, चेयरमैन फोर्टिस सी-डॉक और डायबिटीज एंड मेटाबोलिक सिंड्रोम के संपादकीय प्रमुख: क्लिनिकल रिसर्च एंड रिव्यू जर्नल, ने कहा कि जो लोग रुक-रुक कर उपवास का पालन करते हैं, वे जो कुछ भी वे चाहते हैं, वे नॉन-फास्टिंग अवधि में खाना खाने के लिए करते हैं, जिसमें जंक फूड भी शामिल है। “कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ऐसे मामलों में कम घनत्व कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) में वृद्धि हुई है, जो हृदय की मृत्यु दर के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है,” उन्होंने कहा।आंतरायिक उपवास के लिए उत्साह को सावधान जोखिम मूल्यांकन के साथ गुस्सा होना चाहिए। डॉक्टर ने कहा, “जब तक अधिक दीर्घकालिक डेटा उपलब्ध नहीं होते हैं, विशेष रूप से हृदय की घटनाओं (जैसे दिल के दौरे) जैसे कठिन परिणामों पर, आंतरायिक उपवास को व्यक्तिगत और आदर्श रूप से पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए, विशेष रूप से पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए, और केवल अल्पावधि के लिए आवेदन किया गया है,” डॉक्टर ने कहा।पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि चरम डाइटिंग से प्रोटीन, विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स सहित लंबे समय तक पोषण संबंधी कमी हो सकती है। नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ डॉ। ईशी खोसला ने कहा, “कुछ मामलों में, अतालता (अनियमित दिल की धड़कन) और पुरानी सूजन के कारण अचानक मौत भी संभव है। मैग्नीशियम की कमी से गंभीर हृदय की घटनाएं हो सकती हैं।”