जेन फोंडा का एगलेस फिटनेस सीक्रेट: 87 पर सक्रिय रहना
जेन फोंडा हमेशा अपने समय से आगे रहे हैं। 1980 के दशक में महिलाओं की फिटनेस में क्रांति लाने से लेकर 80 के दशक के उत्तरार्ध में सक्रिय रहने तक, वह यह साबित करती रहती है कि उम्र अच्छे स्वास्थ्य के लिए कोई बाधा नहीं है।
हॉलीवुड आइकन, जो अपने बेस्टसेलिंग जेन फोंडा की वर्कआउट श्रृंखला के लिए जाना जाता है, दशकों पहले की तरह व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्ध है।
अब, 87 साल की उम्र में, वह अलौकिक, एक मेटा के स्वामित्व वाली फिटनेस सेवा के साथ एक नई श्रृंखला में दिखाई देती है, उसी ऊर्जा और उत्साह को लाती है जब उसने 1982 में अपना पहला वर्कआउट वीडियो जारी किया था।
उसकी अविश्वसनीय फिटनेस के पीछे गुप्त
फोंडा स्थिरता में विश्वास करता है। वह अभी भी उसी व्यायाम कार्यक्रम के साथ जारी है जो उसने 1980 के दशक के दौरान किया था, लेकिन अब धीमी गति से। पिछले साल लोगों के साथ एक साक्षात्कार में, उसने खुलासा किया कि वह कभी एक उत्सुक धावक थी, लेकिन आजकल अधिक चलती है, विशेष रूप से प्रकृति और पहाड़ियों पर।
उसका व्यायाम आदर्श वाक्य है: हर दिन चलें। वह रोजाना व्यायाम करती है, अपने शरीर के अनुरूप दिनचर्या को अलग करती है।
फोंडा की फिटनेस पथ की शुरुआत जेन फोंडा की वर्कआउट बुक के साथ हुई, जिसके परिणामस्वरूप अंततः उसका पहला व्यायाम वीडियो हुआ। उसने कभी नहीं सोचा था कि यह दुनिया भर में घटना होगी।
उन्हें याद आया कि कैसे, 1950 और 60 के दशक के दौरान, महिलाओं को मांसपेशियों को प्राप्त करने या यहां तक कि व्यायाम करने से हतोत्साहित किया गया था। यह तब बदल गया जब वह फिटनेस प्रशिक्षक लेनी काज़डेन से मिलीं, जिनकी कसरत ने उनके जीवन को बदल दिया। इससे प्रेरित होकर, फोंडा ने व्यायाम फिजियोलॉजी का अध्ययन किया और अपनी वर्कआउट श्रृंखला बनाई, जिससे हर जगह महिलाओं के लिए फिटनेस अधिक सुलभ हो गई।
प्रेरणादायक पीढ़ियां
उसका प्रभाव हॉलीवुड से बहुत आगे बढ़ा। फोंडा ने दुनिया भर की महिलाओं की कहानियों को साझा किया, जिन्होंने उन्हें लिखा, यह व्यक्त करते हुए कि उनके वर्कआउट ने उन्हें कैसे सशक्त बनाया।
आज की दुनिया में उसकी फिटनेस मानसिकता
आज भी, फोंडा अपने स्वास्थ्य के लिए प्रतिबद्ध है। मौसम के आधार पर, वह एक ट्रेडमिल या स्थिर बाइक पर घर के अंदर काम करती है। दिसंबर 2024 में, उसने अपना नया संकल्प साझा किया: “मैं कम निर्णय लेने की प्रतिज्ञा करता हूं, अपने दिल का विस्तार करता हूं, और अधिक सहानुभूति रखता हूं। फिटनेस हमेशा मेरे लिए एक साल का लक्ष्य रहा है, जब से मेरी किशोरावस्था के बाद से। ”
