माइकल फेल्प्स प्रोटोकॉल: तैराक ने खुलासा किया कि राज शमानी के फिगरिंग आउट पॉडकास्ट पर उन्होंने खुद को सफलता के लिए कैसे प्रोग्राम किया

माइकल फेल्प्स ने अपना अधिकांश जीवन सिस्टम के अंदर बिताया। प्रशिक्षण, पुनर्प्राप्ति, नींद और दोहराव की प्रणालियाँ। ऐसी प्रणालियाँ जिन्होंने बाल्टीमोर के एक प्रतिभाशाली किशोर को सर्वकालिक सबसे सुशोभित ओलंपियन में बदल दिया। अपनी अंतिम दौड़ के लंबे समय बाद, फेल्प्स ने वह रूपरेखा तैयार की जिसने उनके करियर को संचालित किया, एक दर्शन जो प्रेरणा या प्रेरणा के बजाय अनुशासन, जवाबदेही और दैनिक आदतों में निहित था।

उन्होंने जिन सिद्धांतों का पालन किया, वे तैराकी तक ही सीमित नहीं थे। वे जीवन के किसी भी क्षेत्र में स्थानांतरित हो सकते हैं, चाहे वह करियर बनाना हो, किसी कौशल में महारत हासिल करना हो, व्यवसाय का प्रबंधन करना हो या परिवार का पालन-पोषण करना हो। कोई भी सपने को परिभाषित करने, एक योजना बनाने और लगातार दैनिक कार्यों का पालन करने के समान दृष्टिकोण लागू कर सकता है।

इसके मूल में एक सरल तीन-चरणीय प्रक्रिया है जिसे उन्होंने जिया: सपना, योजना, पहुंच।

माइकल फेल्प्स ने राज शमानी के फिगरिंग आउट पॉडकास्ट पर कहा, “उन चीजों में से एक जो मैं वास्तव में जीता हूं वह है सपनों की योजना तक पहुंच।” “हम सभी का एक सपना होता है। यह कुछ ऐसा है जिसे हम पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। और यदि आपके पास उस सपने के साथ चलने वाली कोई योजना नहीं है, तो आप खो जाएंगे।”

फेल्प्स के लिए, संरचना के बिना महत्वाकांक्षा अर्थहीन थी। सपने केवल तभी मायने रखते हैं जब वे कार्रवाई द्वारा समर्थित हों, और कार्रवाई तुरंत शुरू होनी चाहिए। उन्होंने कहा, ”अभी आप यही कर सकते हैं।” “यह कल नहीं है, यह कल नहीं है। यह अभी है।”

उस मानसिकता ने उनके शुरुआती करियर निर्णयों को आकार दिया। एक किशोर के रूप में, फेल्प्स ने केवल तैराकी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अन्य सभी खेल छोड़ दिए, उन्होंने स्वीकार किया कि यह विकल्प डर के साथ आया था। उन्होंने कहा, “क्या मैं अपने सभी अन्य खेलों को छोड़कर सिर्फ तैराकी पर ध्यान केंद्रित करने से डरता था? बिल्कुल।” “लेकिन मैं यह भी सीख सका कि यह मेरे लिए सबसे अच्छा निर्णय था।”

एक बार प्रतिबद्धता जताने के बाद कोई ढिलाई नहीं बरती गई। फेल्प्स ने हर चीज़ को सरल बनाकर अपना करियर बनाया। “आपका लक्ष्य क्या है?” उसने कहा। “और वहां पहुंचने का मौका पाने के लिए आपको जिन छोटी-छोटी जानकारियों की जरूरत है, उनका पता लगाएं।”

2004 और 2016 के बीच, उस दृष्टिकोण ने एक बेजोड़ ओलंपिक रिकॉर्ड बनाया: पांच खेलों में 28 पदक, जिनमें 23 स्वर्ण शामिल हैं। लेकिन फेल्प्स ने जोर देकर कहा कि परिणाम एक उप-उत्पाद थे, उद्देश्य नहीं। उन्होंने कहा, “मेरा करियर रॉकेट साइंस नहीं था।” “यह बस बहुत सी छोटी चीजें थीं जो समय के साथ अच्छी तरह से की गईं।”

जवाबदेही सबसे ऊपर

उस प्रक्रिया के केंद्र में जवाबदेही थी। फेल्प्स इरादे और कार्यान्वयन के बीच अंतर के बारे में स्पष्ट थे। उन्होंने कहा, “लोग कुछ करने का मौका चाहते हैं।” “लेकिन अगर आप वो चीजें नहीं कर रहे हैं जो खुद को मौका देने के लिए जरूरी हैं, तो ये सब शब्द हैं।”

उनका मानना ​​था कि बहाने, प्राथमिकताओं को उजागर करते हैं। “यदि आप यह नहीं करना चाहते थे, तो आप यह नहीं करना चाहते थे,” उन्होंने कहा। “यदि आपके लक्ष्य कुछ ऐसे हैं जो आपके लिए मायने रखते हैं, तो आपके पास कभी कोई बहाना नहीं होगा। अवधि।”

यह मानक उन दिनों भी लागू होता था जब उसका मन विरोध करता था। फेल्प्स ने खुले तौर पर स्वीकार किया कि कुछ सुबहें थीं जब वह झपकी लेना चाहता था और बिस्तर पर पड़ा रहना चाहता था। लेकिन लक्ष्य अधिक मायने रखते थे. “वे लक्ष्य मेरे लिए महत्वपूर्ण थे,” उन्होंने कहा। “इसी चीज़ ने मुझे प्रेरित किया।”

आदतें बनीं पहचान

यह प्रणाली प्रेरणा से आगे बढ़कर दिनचर्या तक विस्तारित हो गई। फेल्प्स ने प्रशिक्षण इसलिए नहीं लिया क्योंकि वह प्रेरित महसूस करते थे, बल्कि इसलिए क्योंकि प्रशिक्षण उनके व्यक्तित्व का हिस्सा था। “आप हर दिन क्या करते हैं?” उसने पूछा. “आपकी दैनिक आदतें क्या हैं और आपकी दैनिक दिनचर्या क्या हैं जो साबित करती हैं कि आप सफल होने की कोशिश कर रहे हैं?”

फेल्प्स के लिए आदतें ही पहचान बन गईं. समय के साथ, दोहराव ने विचार को ख़त्म कर दिया। “30 दिन की अवधि के बाद, यह दूसरी प्रकृति बन जाती है,” उन्होंने कहा। “आपको इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। यह आप कौन हैं इसका एक हिस्सा है।”

लेकिन सफलता ने उन्हें संघर्ष से अलग नहीं किया।

ओलंपिक की ऊँचाइयों के बाद भावनात्मक ख़ालीपन का दौर आया। फेल्प्स ने लक्ष्यों को प्राप्त करने के बाद खोया हुआ महसूस करने, वर्षों तक प्रदर्शन-संचालित प्रणाली के अंदर रहने के मानसिक प्रभाव के बारे में बात की। अंततः, व्यक्तिगत असफलताओं और 2014 में सार्वजनिक रूप से आलोचना के बाद, उन्होंने चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य कार्य की ओर रुख किया।

आज, वह जागरूकता उनके दैनिक जीवन में शामिल हो गई है। अभ्यास गैर-परक्राम्य रहा, पदकों के लिए नहीं, बल्कि संतुलन के लिए। उन्होंने कहा, “अगर मैं वर्कआउट नहीं करता, तो मैं खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से सर्वश्रेष्ठ मौका नहीं दे रहा हूं।” “अपने जीवन के 25 वर्षों में, मैं हर दिन बहुत करीब तैरता हूँ। किसी न किसी प्रकार का व्यायाम, यही मुझे अब करना है।”

यहां तक ​​​​कि जब वह प्रशिक्षण नहीं लेना चाहते थे, तब भी फेल्प्स ने खुद को शुरुआत करने के लिए मजबूर किया। उन्होंने कहा, “मैं आज जिम नहीं जाना चाहता था।” “लेकिन मैं अंदर गया, और मेरा काम पूरा हो गया, और मैं ऐसा कह रहा था, वाह। मुझे अलग महसूस हो रहा है।” उन्होंने सीखा कि कार्रवाई शुरू होते ही प्रतिरोध तेजी से कम हो गया।

माइकल फेल्प्स: बियॉन्ड द पूल

उसी सोच ने अब खेल से परे उनके जीवन का मार्गदर्शन किया। तीन बच्चों के पिता के रूप में, फेल्प्स ने कहा कि उनका ध्यान पदकों की दौड़ से हटकर अपने बच्चों को सफल होने का सर्वोत्तम मौका देने पर केंद्रित हो गया है। “मैं अपने बच्चों को इस दुनिया में सबसे अच्छा मौका कैसे दे सकता हूँ?” उसने कहा। “मेरे पास उत्तर नहीं हैं, लेकिन मैं इसका पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं।”

प्रश्न परिचित रहे. क्या मायने रखता है? आज क्या किया जा सकता है? वह कौन-सी आदतें उस भविष्य से मेल खाता है जो वह चाहता था?

फेल्प्स के लिए, उत्तर कभी नहीं बदले। लक्ष्य को सरल बनाएं. तोड़ दो। आना। असुविधाजनक कार्य करें. काम करने के लिए प्रक्रिया पर पर्याप्त समय तक भरोसा रखें।

“यदि आपकी आदतें आप जो कहते हैं उससे मेल नहीं खातीं,” उन्होंने कहा, “तो आपको खुद को आईने में देखने की ज़रूरत है।”

वह, पदकों या रिकॉर्डों से अधिक, माइकल फेल्प्स प्रोटोकॉल था। दौड़ जीतने का फार्मूला नहीं, बल्कि इरादे, अनुशासन और ईमानदारी के साथ जीने की एक प्रणाली, जिसे कोई भी, किसी भी क्षेत्र में, सार्थक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपना सकता है।

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