जीवन की भागदौड़ और मानसिक तनाव के बीच अक्सर इंसान अपने गुस्से पर काबू नहीं रख पाता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मात्र कुछ पलों का गुस्सा आपके बरसों के बने-बनाए रिश्तों और काम को पल भर में तबाह कर सकता है? श्रीमद्भगवद्गीता में भगवान श्रीकृष्ण ने अर्जुन को उपदेश देते हुए क्रोध के इसी भयानक रूप से सचेत किया है। गीता के अनुसार, "क्रोध से भ्रम पैदा होता है, और भ्रम से बुद्धि का विनाश होता है।" यह साधारण सा दिखने वाला वाक्य वास्तव में मानव जीवन को सही दिशा में ले जाने का एक अचूक मंत्र है।
श्रीकृष्ण के अनुसार, जब व्यक्ति के भीतर क्रोध का जन्म होता है, तो सबसे पहले उसकी सोचने-समझने की क्षमता यानी विवेक समाप्त हो जाता है। क्रोधित मन कभी भी सच और झूठ के बीच का अंतर नहीं देख पाता। अक्सर जब हमारी इच्छाएं पूरी नहीं होतीं या लोग हमारी उम्मीदों के मुताबिक व्यवहार नहीं करते, तो हमारे भीतर निराशा जन्म लेती है। यही निराशा धीरे-धीरे क्रोध का रूप ले लेती है। गीता हमें सिखाती है कि गुस्सा कोई ताकत नहीं है, बल्कि असली ताकत तो विपरीत परिस्थितियों में भी खुद को शांत और संयमित बनाए रखने में है।
आज के इस आधुनिक दौर में इस सीख को अपने जीवन में उतारना बेहद जरूरी हो गया है। जब भी आपको किसी बात पर गुस्सा आए, तो तुरंत प्रतिक्रिया देने से बचें। कुछ गहरी सांसें लें, थोड़ा पानी पिएं और खुद को शांत करने के लिए कुछ समय का ब्रेक लें। कार्यस्थल पर गुस्से में आकर किसी को ईमेल या संदेश न भेजें, बल्कि शांत होने के बाद ही कोई जवाब दें। घर-परिवार में भी यदि कोई विवाद हो, तो अपनी आवाज को धीमा रखें, क्योंकि हमारा उद्देश्य बहस जीतना नहीं बल्कि समस्या का समाधान खोजना होना चाहिए।
भगवान श्रीकृष्ण का संदेश यह कतई नहीं है कि हम अपनी भावनाओं को दबा दें। क्रोध इस बात का संकेत हो सकता है कि कुछ गलत हो रहा है, लेकिन इसे खुद पर हावी न होने दें। क्रोध को अपना हथियार बनाने के बजाय एक संकेत के रूप में इस्तेमाल करें और ठंडे दिमाग से सोचें कि समस्या को शांति से कैसे सुलझाया जा सकता है। गीता के अनुसार, सच्चा ज्ञानी वही है जो अपनी इंद्रियों और क्रोध पर नियंत्रण रखता है, क्योंकि जो अपने गुस्से को वश में रखता है, वह अपने रिश्तों, अपने भविष्य और अपनी मानसिक शांति की रक्षा स्वयं करता है।